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  • Psicóloga Letícia George

Cuidados com a saúde mental em tempo de corona vírus

É importante manter a calma para passar por esse momento da melhor forma possível.


É normal se sentir ansioso e estressado, por isso seguem algumas dicas para cuidar da saúde mental nesse período:

- Busque informações confiáveis - fuja das fake news

- Não precisa assistir às notícias o dia todo - selecione um horário para ver as novidades

Dessa forma você evita a ansiedade causada por notícias que circulam nas mídias

- Mantenha-se conectado com amigos, familiares e pessoas queridas

- Cuide de sua alimentação, sono e pratique exercícios

- Mantenha rotinas e tarefas regulares e crie novas num ambiente diferente

- Realize atividades prazerosas

- Escolha momentos do dia para relaxar um pouco

- Esteja atento a seus sentimentos e demandas internas: é normal sentir-se triste, estressado, confuso, assustado ou irritado durante essa crise


Busque ajuda de um profissional se sentir muito angustiado.


Vamos nos cuidar!





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