É importante manter a calma para passar por esse momento da melhor forma possível.
É normal se sentir ansioso e estressado, por isso seguem algumas dicas para cuidar da saúde mental nesse período:
- Busque informações confiáveis - fuja das fake news
- Não precisa assistir às notícias o dia todo - selecione um horário para ver as novidades
Dessa forma você evita a ansiedade causada por notícias que circulam nas mídias
- Mantenha-se conectado com amigos, familiares e pessoas queridas
- Cuide de sua alimentação, sono e pratique exercícios
- Mantenha rotinas e tarefas regulares e crie novas num ambiente diferente
- Realize atividades prazerosas
- Escolha momentos do dia para relaxar um pouco
- Esteja atento a seus sentimentos e demandas internas: é normal sentir-se triste, estressado, confuso, assustado ou irritado durante essa crise
Busque ajuda de um profissional se sentir muito angustiado.
Vamos nos cuidar!
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