Saúde mental é tão importante quanto saúde física

Quando se pensa em qualidade de vida e em ter uma vida melhor e mais saudável, ideias como aumentar a prática de atividades físicas, seguir uma dieta balanceada, deixar hábitos nocivos (como o tabaco) são as primeiras que vêm à mente. Essas situações são muito importantes, mas não são os únicos fatores que tem relação com uma vida de qualidade. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. “O que você não resolve em sua mente, o corpo transforma em do

Importância do autoconhecimento

O autoconhecimento é um dos repertórios comportamentais mais importantes que podemos desenvolver ao longo da vida. Isso porque saber mais sobre o nosso próprio comportamento, nos permite maiores chances de agir melhor no mundo, de sermos mais autônomos. Quanto mais ciente se está sobre suas ações, e sobre o que vem antes e depois de seu comportamento, em melhores condições estará de alterá-los a favor de seu bem-estar e qualidade de vida. Ou seja, o sujeito torna-se capaz de